昨日は初めてクーラーなしでぐっすり眠ることができました。何もしたくないほど暑かった夏も、終わりが見えてきましたね。うれしくも少し寂しい、不思議な気持ちです。
猛暑が終わるのは助かるのですが、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。そんな時に心がけるのは、①旬のものを食べる ②体を温める(湯船につかる) ③体を動かす(ストレッチする) ④秋のファッションを取り入れる(まだ暑いので色だけでも) です。
…と書き上げてみると、④以外は年中気を付けたほうがいいことばかりですね(笑)。とはいえ体調管理は社会人の基本なので、健康に楽しく過ごせるように、気を付けたいと思います。
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